【教程】冬季保暖的小妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:18:44 328

冬天到了，随着气温下降，寒流的到来，同时人们抵抗力在冬季也会有所下降，这个时候，一不小心就容易受风寒。

下面就说下几个冬季保暖的小妙招，使得寒冷的冬季免受风寒之苦。

【教程】冬季保暖的小妙招

方法/步骤

首先，冬季少喝咖啡。因为咖啡具有扩展血管的作用。在寒冷的冬季会使得血管不易于自然收缩，这个时候就会导致身体热量的损失，会让人在寒冷的冬季感觉更冷。同时，冬季适于喝一些姜水等，可以起到保暖的效果。

【教程】冬季保暖的小妙招

再者，就是在寒冷的北方，室内会有暖气或者暖空调，这个时候如果室内外温差过大，出门的时候血管也易突然收缩，让人们感觉更冷。

所以室内温度最好设定在20度左右。

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再者，冬季走路的时候不要把手插进口袋，同时要带上手套，这样的话也可以更好的活动臂膀肌肉，容易使得身体产生热量。利于保暖。

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再者，出门的时候戴上一个帽子（可以遮住耳朵的），帽子是冬季出门必备。因为头部散热占身体散热的30%，出门的时候戴上帽子，盖住耳朵。可以更好的保暖。

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同时，冬季可以在早晨的时候，喝上一杯豆奶，同时也可以适当的吃一些坚果。如果在没有豆奶的情况下，可以用酸奶代替。（蛋白质可以显著的提高体温）

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再者，冬季的时候，可以多走动，活动手臂，有助于血液循环，产生更多的热量。

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在寒冷的冬季，护手霜也是必需的。特别是对于湿疹或者皮炎患者在冬季要更加的注意。

擦拭护手霜更有助于表皮的血液通畅，使人们感到更加温暖。

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最后，在寒冷的冬季穿一件保暖的背心，这样有助于保持身体核心区域的体温，减少身体散热，更有益于身体的保暖。

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