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2024-02-19 119
克服星期一综合征的几个妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:18:51 114
其实所谓的星期一综合征并不仅仅限于星期一，各种假期结束后的上班第一天都会有这种状态的出现：瞌睡、精力不集中、工作效率低等等。这其实是和假期综合征同时产生的，因为假期的没有规划直接影响了假期后的工作生活。那么如何避免这种负面的综合征呢？
工具/原料
- 养成假期好好规划的习惯，生活要有规律，假期也一样
- 如果综合征有健忘的症状，记得用其他的提醒方式，比如手机提醒或者便利贴等
方法/步骤
首先、假期是难得的放松时间，虽然可以有很多活动，但是睡眠一定要保证在7小时以上。前一天的睡眠会直接影响你第二天的身体状态。
第二、如果星期一早上起来感到自己有类似症状时，可以试着做一些放松活动。比如深呼吸，放松身心等等。
第三、星期一早上不妨起来之后运动一下，比如慢跑和早操等，有助于提升整个精神面貌也可以释放心理压力。
第四、饿着肚子永远对你的身体不利，尤其是星期一。所以在迎来工作之前，一顿温馨的早餐绝对能让你精神满满。
注意事项
- 在进行工作日规划的时候，避免在星期一做重要决定
- 无论如何，晚上早睡对身体永远是有益无害的
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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