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妙招消除打呼噜
来源：互联网
2023-02-20 17:19:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
鼾声是入睡以后上颚松弛，舌头后缩使呼吸道狭窄造成的，如何消除打呼噜呢？下面介绍几个妙招。
工具/原料
- 智慧
- 决心
方法/步骤
减肥。肥胖是造成这种状况的罪魁祸首，需要科学减肥，以消除打鼾，如果不减肥，打鼾无法根治
硬板床。打鼾严重的人睡硬板床，这样睡眠的姿势要比睡软床更好。
低枕。最好枕低枕头，枕头宽度以单侧肩宽为宜。
葱。睡前取9cm的葱白3根咀嚼，连续7天。
尽量避免服用松弛肌肉的药物，如安眠药，抗组胺药等等。
少吸烟喝酒。人体防御反射系统正常，对遏制打鼾有至关重要的作用。但打鼾的人喝酒就像打了麻醉剂一样，能让人的反射系统延迟，香烟中的尼古丁也是如此
注意事项
- 以上方法因人而异
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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