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缓解疲劳小妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:20:25 461
连续长时间的工作或者熬夜加班就会导致疲劳，疲劳我觉得也可以分为身体上的和精神上的，身体累了，眼睛疲劳，做事情无精打采都可以理解为疲劳，那么生活中有什么缓解疲劳的小妙招吗？接下来，小编就给大家介绍一下一些实用的小妙招，希望对大家有所帮助哦。
工具/原料
- 生活规律
- 精神饱满
方法/步骤
坚持早睡早起，生活有规律。
现在大多数的人都喜欢熬夜，这非常的不好，晚上熬夜，白天做事情就没有精神，导致精神疲劳，说到底还是生活习惯不好，所以大家要养成一个好的生活习惯，坚持早睡早起，生活做到有规律。
坚持锻炼，早上晨跑，晚间散步。
最难能可贵的缓解疲劳是坚持锻炼，每天早上抽出一些时间用来晨跑，增强细胞活力，这样持续时间久了，整个人都是阳光活力四射的，精神上饱满了，疲劳也就一扫而光啦，晚间吃完饭，散散步非常的好。
坚持每天泡个热水澡。
这个方法非常的见效，劳累一天的我们，回家后泡个热水澡，这样浑身就会特别的清爽，洗完澡后是非常舒服的，有效的缓解疲劳，提高自己的精神力，大家坚持每天泡澡哦。
放松心情，远离高压力。
生活压力大了，也容易导致疲劳，而且是身体与精神上双向的疲劳，压力切记不要太大，放松一下自己的心情，多感受一下那些美好的事物，多与积极乐观的人在一起，多看看美景，心情就会大好，疲劳哪里找？
听一些轻柔励志的音乐。
疲劳的时候，就戴个耳机听音乐吧，小编我最喜欢的缓解疲劳的方式，音乐可以洗涤我们的心灵，让我们的身心得到放松，整个人得到一种舒缓状态，如果你累了，就听一首美美的曲子吧！
喝杯茶或者咖啡。
大家都知道茶和咖啡都是提神的，没错，缓解疲劳怎么能少了它们呢，无精打采的时候不妨喝上一杯茶或者咖啡来提提神，然后全身心的投入到自己做所的事情中去。
找伙伴帮你捶捶背，揉揉肩。
其实累了捶捶背，揉揉肩膀是非常有效的，非常的舒服，但是也要有人愿意帮你，让你享受，捶背的力道不宜过大，自己感觉舒服的力道就好，循环几次的话，疲劳就会大大降低的。
注意事项
- 原创经验，感谢阅读，禁止转载。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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