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走在大街上身为“水桶腰”的你感觉自卑吗?想要减掉腰腹部的赘肉吗?但是腰腹部的赘肉属于深层脂肪也确实不好减。难道就没有特别好的方法了吗?其实不然,这里就分享给大家赶走“水桶腰”的六种妙招,让你不再为之烦恼。只要养成良好的习惯就能轻轻松松做回属于你的“小蛮腰”。
妙招一:合理饮食,适量运动
切勿为了想达到速度瘦腰的效果,去服用副作用很大的产品,然后再去拼命运动,这样不但不会速度瘦腰,反而会对身体很不利。只要合理的饮食,适量的运动才能瘦的健康,安全。
妙招二:喝红薯红豆粥
有的MM之所以会腰腹胖,不止是因为不运动,还一个原因是宿便无法正常排出,只要能及时将隔夜的宿便排除,腰腹才能越变越平坦,腰部也能越来越纤细,每天为自己熬制红薯红豆粥,不仅可以有效促进肠胃蠕动,还能让你轻松摆脱赘肉的烦恼,轻松瘦出性感小蛮腰。
妙招三:经常按摩瘦腰腹
坐椅子上挺直腰背,双手四指并拢紧贴在腹部上,双腿屈膝垂于地面。利用双手的力量轻揉腰腹部,反复练习这个运动直到腹部开始发热,可以加速腰部脂肪的燃烧,让小腹变得更平坦,让腰部变得更紧实,每天晚上坚持做,能帮你轻松瘦出小蛮腰。
妙招四:冷热交替瘦腰腹
用手指指腹轻轻按压腰腹,直到让腰腹感到发红发热时,然后尝试着用冰凉的毛巾轻敷其位置,这种冷热交替的方法可以加速脂肪的燃烧,经常这样做,还能轻松赶走“水桶腰”让你轻松瘦出性感曲线,从而让你快速瘦出性感曲线。
妙招五:经常做转身运动
简单的转身也有助于人体赶走腰腹赘肉,不关你是坐着还是站着,用腰腹的力量将身子慢慢向身后转动,转到极限后,保持那个姿势几秒钟的时间,然后慢慢恢复到原来的姿势,反复练习这个动作可以让你迅速甩掉赘肉,从而达到减肥的效果。
妙招六:穿合身的衣裤
很多女孩子喜欢穿紧身的衣裤,认为这样的衣服可以让自己显得更显身材好,其实这是不对的,穿紧身的衣服不仅不能让你显瘦,衣服太紧会导致你的身体血液不循环,再严重会浮肿所以,如果想轻松瘦身的话,还是换上合身的衣裤吧,以免造成身体的浮肿。
温馨提示饮食、运动结合:要想成功减肥,饮食加运动,很多人之所以总是不能瘦腰成功,往往是减肥的观点太单一,如果靠饮食减肥的话,就单纯的靠饮食,如果通过运动减肥的话,就只靠运动,这种减肥方法是不正确的,正确的减肥方法应该是将两者结合起来,这样才能达到事半功倍的减肥效果。
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