不花钱健身的七个小妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:21:13 359

现在讲到健身，好些人，可能会想到去健身房，或者是自己到外面跑步或者是散步等。实际上，这些都是大的动作，今天，我给大家推荐一些小的方法，任何人都适合又不花钱的健身方法。

方法/步骤

牙碰牙

无事的时候，不妨上牙碰着下牙玩，这样，会刺激你的牙齿强劲的同时，也能帮助你达到一个带动大脑刺激的作用。

不花钱健身的七个小妙招

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弹钢琴

这里讲到的弹钢琴不是真的去弹钢琴，而是在听音乐或者是心里有旋律的时候，就用手指弹桌面或者是凭空而弹，活手，且强心的。

不花钱健身的七个小妙招

晃舌头

把舌头伸出口腔，然后舌根用力，开始在嘴处，进行左右晃动，用这个方法，可以锻炼你的舌头，从而刺激它的味觉感受能力。

不花钱健身的七个小妙招

摸耳朵

天天没有事的时候，可以摸着自己的耳朵玩，我们知道，耳朵处很柔软，可是却又是连着很多器官的，所以，摸耳朵，要摸到发热，其养生效果好。

不花钱健身的七个小妙招

深呼吸

坐在那里，做深呼吸行为，也可以帮助你达到敛肺气的作用，尤其是秋天的时候，本就是收敛的季节，所以，大家可以在此一用。

不花钱健身的七个小妙招

扭扭腰

坐久了，不妨站起来，然后开始扭动自己的腰身，这样，也能达到一个好的效果的。扭的时候，幅度不要过大，以免真扭到腰了。

不花钱健身的七个小妙招

踮踮脚

坐在那里的时候，可以把一条腿放在另一条腿上，然后无意识地晃动自己悬空的那只脚，用这样的办法，可以让你的下肢血液得到好的刺激而循环好。

不花钱健身的七个小妙招

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