科学的产后瘦身小妙招,产后瘦身需要注意哪些

来源：互联网 2023-02-20 17:21:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

产后发胖，孕期增重是罪魁祸首，当然孕前保持标准体重，产后才能轻松瘦身。

那对于孕期已经超重，产后怎么挽救呢？

产后想恢复孕前的苗条身材确实很不容易，但是利用科学的瘦身方法，利用技巧，瘦身就事半功倍。

科学的产后瘦身小妙招,产后瘦身需要注意哪些？

工具/原料

蔬菜，维生素，矿物质……

方法/步骤

掌握好瘦身的时机

产后瘦身的黄金期是哺乳期，即产后两年内。

一般产后半年是新妈妈瘦腰的黄金期，此时不能节食和运动来完成，而是通过饮食来进行，以吃低脂肪、高蛋白的食物为主，同时补充充足的维生素和矿物质，平时多吃蔬菜，谷物杂粮，去皮的鸡肉，牛肉，鱼，海参等。尽量少吃含糖饮料、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、重口味红烧肉。另外，还可以配合一些月子料理和药膳服用，可以快速回复器官功能。

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