轻松午休有妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:21:45 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

天气越来越热了，午休也提上日程，拥有一个高质量的午休是很重要的，可是，有的同事却反应睡不好，睡不着，怎样才能轻松午休呢？看杉杉给你支招：

轻松午休有妙招

工具/原料

【安静】

如果想好好休息，必须有一个安静的环境，忌大吵大闹，吵杂的环境是不容易入睡的，即使睡着了也会被吵醒的，所以，午休必须选择一个安静的环境，更有利于睡眠质量的提高。

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【放轻音乐】

如果不困，也可以躺在床上，放些轻柔的音乐，有利于入睡的音乐，最好是催眠曲，小桥流水声，鸟鸣声，大自然的声音更有利于睡眠。

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【不看电视】

午休之前，最好别看电视，因为人的自控力是有限的，觉得看一会无妨，反正时间还很多呢！可是看的入迷了就会一集接一集，午休就给当误了。

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【舒服的床】

想要有一个优质的午休，前提是必须有一张舒服的床，躺在上面不软不硬，感觉正好，床不舒服也是很影响睡眠质量的。

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【不玩手机】

看似一个小小手机，威力可不小，能让你不吃不睡地玩，午休前如果玩手机，你会不停的翻看网页，看到震惊的地方还要感叹一番，再跟网友闲聊几句，午休也就泡汤了。

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【不做其他事情】

临睡前，不要干其他的事情，比如：洗衣、收拾屋子，这些不是一会就能整清的事，千万别在午休前做，它会让你觉得这也需要洗，那也需要收拾，会一直拖延你的时间，午休也就休不成了。

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【不思考其他的】

午休时间，不要去思考其他的问题，影响休息，想的事越多越睡不着，甚至会失眠，索性什么也不要去想，睡觉只管睡觉。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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