10个妙招助你产后恢复苗条身材

来源：互联网 2023-02-20 17:21:47 176

新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。产后身材健康恢复的10个妙招，可以帮助新妈妈在短期内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，快来看一下吧。

10个妙招助你产后恢复苗条身材

工具/原料

11、少吃盐或调味品，将怀孕时产生的水分在分娩后慢慢地排出。

22、使用腹带。生产过后一定要绑腹带，帮助身材的恢复，预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹。

33、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

10个妙招助你产后恢复苗条身材

44、适量的运动。产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

55、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

66、按时吃饭。那样就不会吃很多让你填不饱肚子的零食，记住千万不能毫无节制的吃巧克力这里高卡路里的零食。

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77、亲自哺乳。妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

88、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

99、在随处可见的地方备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

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1010、把肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落，设一些小目标，给自己加油打气。

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