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放眼望去,现在的上班族简直成了电脑族。谁办公桌上没有一台电脑,那说明他不是清洁就是打扫。上班族整天面对电脑,时间长了容易头昏眼花,所以作为上班族为了自己的健康,必须掌握一定的护眼技巧。
第一、坐姿要正确。正确的坐姿对眼睛会起到保护作用。
第二、不要长时间盯着电脑屏幕。工作固然重要,但眼睛的保养也不容小视。你可是持续工作一个小时左右,然后起来活动一下,给眼睛一个休息的机会,去接杯水或是到窗前远眺一下,当然也可以闭目养神10分钟,缓解一下眼睛的压力。
第三、及时补充维生素和蛋白质。维生素和蛋白质对眼睛有养护作用,用眼过度也可是说是维生素和蛋白质的缺失,所以多吃点含有丰富维生素的水果,比如说苹果、橘子或是胡萝卜等等。
第四、电脑的屏幕亮度及时调节。根据室内外的光线调节电脑屏幕的亮度,如果光照过强的话注意遮挡,不要让屏幕有机会反射到人的眼睛,当然光线过暗的话,一定要把屏幕亮度调高,所有的调节以你的眼睛的舒适程度为主。
第五、多做做眼部运动,比如眼保健操。眼保健操是学生时代的护眼运动,但同样适用于上班族。眼保健操不仅能缓解用眼压力,还能使人的而大脑都得到暂时休息,缓解脑部眼神经的压力。
眼睛是我们的窗户,只有窗户接受的东西多了,我们才能更好地生活,所以爱它护它吧!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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