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2024-02-19 116
怎样保养你的肠胃？日常保养肠胃的方法有哪些
来源：互联网
2023-02-21 08:30:24 140
肠胃，就是肠和胃的合称。我们日常的饮食都要经过肠胃的消化，来提供身体各部位所需要的营养。肠胃功能强健，不出问题，营养供给就会有保障。营养有了保障，身体才会健康。那么，平常我们该怎么做才能保养好我们的胃肠呢？
方法/步骤
饮食需要细嚼慢咽。这一点很重要。这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服。
进食要定时。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜，晚餐在七点钟以前吃完最好。
进食一定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱。
不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会收缩血管，继于影响到食物的消化。
经常按摩腹部。按摩腹部就是按摩到了肠胃。肠胃经常得到这种轻柔的按摩，就会增强它的食物运化功能。源源不断的营养就会供给到全身。我们的身体才会健康。
保持天天心情愉快。因为，人在生气时，肝火就旺，肝火一旺就会直接抑制肠胃的一些功能，如生气了，就不想吃饭，就是这个原因。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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