冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

来源：互联网 2023-02-21 08:30:28 220

冬天来了，部分地域冷风凛凛，雾霾重重的环境又要开始恼人了。那些敏感性咽喉（喉咙）嗓子常不适的朋友们要注意保养了，在冬天它们更容易敏感不适，一旦开始，便反复不断，让本来应该温暖的冬天，因为不注意保养的不适，让心里蒙上阴雾就不好了。下面分享一下拓域封疆（杨仁贵）的小经验，告诉大家怎样保护好咽喉。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

方法/步骤

首先，冬天雾霾很重，如果在那些污染特别严重的地方，这时候污浊空气的刺激作用是非常强烈的，像这样的雾霾天气，能不外出尽量别外出，避免直接暴露在浓雾之中。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

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其次，冬季重污染的天气，应该戴上高质量有品质保证的口罩，需要有过滤网的，不要去地摊或者网上随便买。好的口罩可以有效阻止部分空气的刺激性物质，并且可以防止冷空气直接进入肺部，因为冷空气本身寒冷也是一种刺激。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

第三，避免在特别冷的天气直接用口呼气吐气，或者大喊，减少了鼻腔对空气的回热和过滤，会导致寒冷空气和更多空气中的刺激性物质进入呼吸道。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

第四，避免在特别冷雾霾特别中的天气进行剧烈运动，剧烈运动所产生的呼吸量是平时的几倍，大量的冷空气和空气中的刺激性物质会超出你敏感咽喉的负荷，喜欢晨练的朋友请注意了，早上的雾霾最为严重，要锻炼不如等待一个阳光明媚的下午。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

冬季天气寒冷，辛辣食物虽能御寒，但同时也是伤害敏感咽喉的利器，还有就是记住别胡乱购买含片，因为本身含糖过高的含片会增加咽喉分泌物的浓度，得不偿失。

冬季敏感咽喉（喉咙）嗓子的保养与预防

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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