女孩们来了月经怎么保护自己

来源：互联网 2023-02-21 08:30:44 308

来了大姨妈应该怎么办呢？很多女孩子来了好朋友的时候会伴随着小腹坠痛、腰酸的症状，那么这个时候我们应怎么保护好自己虚弱的身体呢？

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方法/步骤

首先，我们通常会大概知道自己来大姨妈的日期，有些女孩也许时间不确定，但是来大姨妈的时候多数会有阵痛或者感觉，所以这就需要女孩们在自己的包包里随身带着姨妈巾，以备不时之需。

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月经来的时候，尽量多喝热水，最好是喝红糖水，当然以热的为主，尽量避免吃冰的。因为吃冰的会导致体内的红细胞代谢不流畅，不能彻底排除，这样会导致身体有轻微的不适，这也是有些女孩在下一次月经来时会出现偏黑的血，也有这方面的原因。

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月经来的时候也许会伴随腹痛，这也是大部分女孩特别难受也头疼的问题，因为每个人的身体构造不同，所以会出现不同程度的疼痛，这种时候最好的就是躺下来休息，或者睡觉减少疼痛的感觉。如果实在难受可以放热水袋或者暖瓶在腹部，这样也是可以减少疼痛感的。

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再来就是腰酸，其实腰酸也是因为体内虚弱引起的，这时我们需要做的就是，不要进行剧烈地运动，尽量保证自己不进行大体力的消耗。

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往往月经来的时候，大多数人的心情会不好，其实也要也会加重我们的疼痛感，在这期间尽量让自己保持愉悦的心情，吃点甜点，听点欢快的歌，和朋友看场喜剧电影之类的。尽量不要有太多的负面情绪，让自己开心一点。

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最后就是，月事过后进行适当的滋补。我们可以在月事过后大约一星期，买点当归，党参，黄芪一类补血的药材熬汤喝，也可以在里面放鸡蛋煮，吃点当归蛋。其实女孩子来月事是很难受和辛苦的一件事，所以在这之后无论是自己可以调养自己，男朋友也要对女孩子好一点。

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