怎样减肥：[6]怎么减肥之奇异果减肥法

来源：互联网 2023-02-21 08:36:23 340

猕猴桃是非常有名的美容圣品，它具抗氧化的功能，其中还富含维生素B，c，E等，还富含上十种氨基酸，每100可猕猴桃就含有维生素400毫克，比柑橘高近9倍。他不仅营养丰富，而且还是非常好的减肥食物。

怎样减肥：[6]怎么减肥之奇异果减肥法

工具/原料

猕猴桃/
食谱一原料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。/
食谱二原料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。/
食谱三原料：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。/

猕猴桃减肥功效

水果膳食纤维改善便秘

　　猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

消化酵素减少脂肪堆积

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

　　对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

肉碱促进脂肪燃烧

　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。猕猴桃减肥食谱

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食谱一

把食材中的两种奇异果切成条状。

怎样减肥：[6]怎么减肥之奇异果减肥法

洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。

把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。

食谱二

奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。

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用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。

把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。

食谱三

把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

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往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。

待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫。

继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可。

注意事项

没有丑女人只有懒女人

怎么减肥之运动减...

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