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时下爱美女性对美白的要求日趋提升,美白护肤品的需求量日益攀升,怎样美白祛斑呢?只注重外在的美白保养是不够的,内外夹攻才是上策,注重内在美白,从食物下手,避免进食感光食物,多吃美白食品,才能从源头减少黑色素的生成,防止黑色素沉淀,同时有利于去除已生成的黑色素,这样皮肤才能更白皙。
美白大敌—感光食物
感光食物富含铜、铁、锌等金属元素,让肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,应尽量少吃或于晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。
感光食物名单:
柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、
橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆等。
美白同盟—美白食品
美白食品多富含人体所需的蕴含丰富维生素,有助肌肤美白,同时具有一定防晒功能,从身体内在进行美白防护,避免肌肤受到日光侵害。
蔬菜:黄瓜、番茄、柿子椒、芹菜、玉米等。
中药材:当归、杏仁、珍珠、白术、枸杞、白附子等。
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