如何祛斑最有效

来源：互联网 2023-02-21 08:49:48 347

简单的家庭护理程序，帮您较少斑点的出现：

1、避免日晒;停用避孕药或镇静类药。

2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

如何祛斑最有效？

方法/步骤

提前预防斑的生成很重要，做到以下五点可以有效防治斑的生成。

（1）长斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤。多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

如何祛斑最有效？

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的对皮肤也有刺激作用。

（5）适当的保养，内服抗衰老，养护卵巢的保健品，养护卵巢、延长女性绝经期、预防寿斑、色斑效果特别好。

如何祛斑最有效？