四款薏米美白粥吃出白润肌肤

来源：互联网 2023-02-21 08:53:30 409

想要美白，可以吃出来，薏米美白粥就是一个很好的选择。薏米可以美白，这个已经被很多MM们知晓了。用薏米美白的方法有狠毒，这里就给各位MM们推荐一下这美白薏米粥的做法，让大家在享受到美食的同时，还能给肌肤美白。

步骤/方法

薏米杏仁瘦肉美白汤

　　材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切片待用。

　　2、将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。

　　3、将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。

　　4、半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。

　　薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助MM们改善肌肤暗沉，提亮肤色。是一款很美味营养的食物。

四款薏米美白粥吃出白润肌肤

薏米绿豆百合美白粥

　　材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将绿豆，薏米加水煮至五成熟。

　　2、在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。

　　这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。

四款薏米美白粥吃出白润肌肤

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柑橘银耳薏米美白羹

　　用料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

　　做法：

　　1、水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。

　　2、薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。

　　3、锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。

　　这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。

四款薏米美白粥吃出白润肌肤

薏米莲子红枣美白粥

　　材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

　　做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

　　这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。

四款薏米美白粥吃出白润肌肤

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