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每日三杯奶，美白又塑身
来源：互联网
2023-02-21 08:53:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
想减肥美容的女生，不妨多喝点牛奶或奶制品吧。
工具/原料
- P>牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。/P>
- P>牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。/P>P> /P>
方法/步骤
牛奶营养丰富，含有的蛋白质中的酪蛋白、白蛋白中含有多种人体必需的氨基酸，助消化。消化率达到百分之九十八。
不仅如此，牛奶还有美容，养颜的作用，其含有的脂肪，蛋白质，维生素等能够很好地滋润皮肤。
除此以外，牛奶还有一个大多数人都不知道的作用，就是减肥。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体加速脂肪燃烧，产生促进脂肪分解的酶。
想减肥美容的女生，不妨多喝点牛奶或奶制品吧。不妨使用一些低脂高钙的牛奶或酸奶，每天食用三倍，每次250毫升即可。还可以吃一些牛奶餐，对减肥效果也不错呢，来试试吧！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 美白
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