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2024-02-19 114
吃什么可以美白
来源：互联网
2023-02-21 08:54:20 233
小编今天就教大家几种美白食谱，让大家在这个长假里能让味蕾得到美味的享受的同时，也让肌肤得到美白滋润的享受吧！
吃什么可以美白
山药肉丁炒黄豆
原料：
山药20克，瘦猪肉50克，嫩黄豆500克，姜5克，葱10克，绍酒10克，盐5克，味精3克，素油35克。
做法：
1、山药打成细粉；瘦猪肉洗净，切成丁；嫩黄豆洗净；姜切片，葱切花。
2、炒锅置武火上烧热，加入素油，烧至六成热时下入姜、葱爆香，随即下入肉丁炒变色，加入绍酒，再加入嫩黄豆、山药粉和水400毫升，用中火煮熟，加入盐、味精即成。
香杏美白茶的做法
食谱原料：
鲜牛奶500毫升，杏仁粉15克，白砂糖少量。
制作方法：
将鲜牛奶倒入锅中，加入白砂糖、杏仁粉，用小火慢慢煮开即可。
健康提示：
香杏美白茶具有健脾止泻、利尿和美白润肤的功效，是孕妇安全的美白食谱。
牛奶西红柿
原料：鲜牛奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个，淀粉、细盐适量，胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。
操作：
1、将西红柿洗净，切成月牙块；淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用。
2、锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。
3、将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。
4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可。
枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
枸杞鹌鹑炖燕窝
原料：
枸杞子10克，燕窝5克，鹌鹑蛋2个，冰糖20克。
做法：
1、枸杞子去果柄、杂质，洗净；鹌鹑蛋煮熟去壳；燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛；冰糖打碎成屑。
2、燕窝、枸杞子同放炖锅内，加入清水300毫升，用武火烧沸，文火炖煮25分钟，停火，加入冰糖、鹌鹑蛋即成。
注意事项
注意哦！一味的使用化妆品是没用的哦！！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 美白
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