怎样吃东西才能吃出美白

来源：互联网 2023-02-21 08:54:38 433

　很多美眉都怀有一个“白雪公主”梦，但是由于各种因素只能做个“黑妹”，而且涂了很多美白产品还是白费。其实通过吃，也可以吃出美白梦的，可吃什么食物可以美白呢？美白的食物有几种，平常多吃些，那么就离你那遥远的梦不远了，赶紧来学学美白小窍门吧。

方法/步骤

土豆

　　其实土豆不仅能用来消除眼袋，而且还有美白的功效。土豆里面含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

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豌豆

　　据《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。而且现代研究也发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

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蘑菇

　　蘑菇有“维生素A宝库”之称，而且抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

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黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

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胡萝卜

　　有“皮肤食品”之称的胡萝卜能润泽肌肤，也是美白的好食物。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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