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在骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,夏天吃什么食物、水果美白?是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒? 今天小编和大家一起分享一下应对的好方法。就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。
柠檬 : 美白成分(维生素C)
柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。
小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。
猕猴桃 :美白成分(维生素C、B、D)
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。
小建议:吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃,营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃要吃新鲜的,不宜久放。一个猕猴桃要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
樱桃 :美白成分(铁元素,维生素C)
樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
小建议:樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存。
番茄 :美白成分(维生素C,番茄红素)
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
小建议:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
温馨提示:骄阳似火烧的夏日,使用遮阳伞、墨镜和防晒霜是防晒的好办法哦,保持充足的睡眠也是肌肤美白的重要因素。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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