美白肌肤的小窍门

来源：互联网 2023-02-21 08:54:50 356

古人在赞誉女子皮肤白皙有言肤如凝脂，美白一直是中国人对女性审美的一个重要标准。皮肤白皙的女子会给人温柔、可人等很多美好的印象。因此在古书中、电视剧场景中就有很多描写如何美白的秘方，女子对此一直乐此不疲的。而在现代美白的形象也会给女性无形中增加人际交往的魅力，因此美白是一个从古至今不会衰败的话题。

现代女性工作生活压力很大，节奏快，因此非常需要一种健康、有效、方便的美白方法。

以下就是个人的一点美白小窍门与君分享：

一、解决问题的方法是找到问题的根源。中医说肺主皮毛，肺部健康，代谢好，皮肤自然就健康，紧致、亮白。有些人皮肤暗沉，首先需要自省自己是否做了适量的运动。根据自身状况做合理的有效的运动对皮肤的代谢是非常有好处的，更重要的是持之以恒，才能保持好的状态。在运动中保持均匀沉稳的呼吸，每次30分钟左右，微微出汗最佳，适合女性的运动比如瑜伽、太极、骑单车、慢跑、跳绳等。这些运动不但有利于皮肤美白，对缓解一天工作后全身肌肉酸痛、劳累等也有明显的好处。

二、健康饮食习惯。平时饮食中应该注意多多摄入维生素多的食物，做到谷物、肉类、蔬菜、水果、奶制品等的合理搭配。尽可能远离油炸、重油、重色、重味的食物，每顿吃七八分饱即可，不要暴饮暴食，饮食，是身体健康的基础，更是皮肤健康的基础。

三、生活作息习惯。一个良好的生活作息习惯，对于皮肤的健康和恢复至关重要。休息、睡眠、饮食、运动等安排在身体生物钟内，循序渐进，才能让人神采奕奕，皮肤看上去才能白皙透亮。

四、你的微笑是一个人最好的名片。无形中拉近了人与人之间的距离。其实微笑还有利于脸部血液循环，使皮肤看上去紧致，有神采，健康。使美白不至于惨白。

五、护肤步骤。肌肤美白当然是少不了使用护肤产品。选对针对自己肌肤类型的天然、健康的护肤品，不以价格作为选择护肤品的标准，适合自己的最好，并且坚持使用。护肤过程中按照洗面奶、爽肤水、润肤乳、润肤霜、眼霜、隔离霜、防晒霜的步骤依次展开。每一步都要做到细致，比如洗面奶要将泡沫充分清洗干净，不然残留物在皮肤的毛孔中残存时间长了便会堵塞毛孔，出现黑头、出油等情况，又何来买白呢？在使用护肤用品中手法要轻，切勿用力提拉，如果实在掌握不好力道，可以使用双手的无名指和小指做按摩，帮助肌肤吸收护肤品。定期还要注意给皮肤

以上便是本人的一点肌肤美白小窍门，每个人还可以根据自己的肤质的特殊性咨询相关的专业人士，相信会给您有一个系统科学的护肤方案。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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