排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物！

来源：互联网 2023-02-21 08:55:55 368

你也可以像那些美丽的姑娘一样，有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点。。如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰→送给女人的美食，关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。

小米桂圆粥【排毒】↓↓↓↓

排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物！

食材

小米 60G
水适量
枸杞适量
冰糖适量
桂圆 30G

方法/步骤

做法：1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝，喜欢红糖也可以加入哦~

【美白】↓↓↓↓

拍青瓜

排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物！

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青瓜400g、

辣子油适量、

盐适量、

白砂糖1勺、

味极鲜1勺、

蒜子5瓣、

陈醋1勺、

香油少许

做法：1)青瓜一根洗干净

2)用刀把它拍碎

3)切成小段

4)然后加入蒜末

5)放入适量的盐与糖

6)加入适量的味极鲜

7)再来上些陈醋

8)加入一些芝麻油增增香

9)再来上点辣子油，这下可够味啦

【瘦身】↓↓↓↓

拔丝香蕉

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食材：香蕉2根、

糖150g、

水适量、

玉米淀粉、

适量蛋液、

适量面包糠、

适量油适量

做法：1)准备好食材。

2)香蕉切成段。

3)先裹上一层玉米淀粉。

4)再在蛋液里打个滚。

5)最后裹上面包糠。

6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。

7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水

。8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。

9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。

10)盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。

【去斑】↓↓↓↓

薏仁莲子汤

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食材：薏仁50g、

莲子100g、

冰糖少许

做法：1)薏仁和莲子洗净

2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖

3)煮至薏仁和莲子软烂即可

是不是很简单哦~想吃更多美味健康的食品请关注我哟~

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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