吃什么食物可以美白

来源：互联网 2023-02-21 08:56:50 514

所谓一白遮三丑，拥有白皙无暇的肌肤是每个女人的梦想。想要不靠化妆品，不打美白针就有白净好肤色，只要调整好饮食习惯你也能做到。今天小编就给大家推荐几种具有美白功效的食物，希望能给大家提供帮助。

方法/步骤

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的美白圣品。

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白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

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胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

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