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2024-02-19 117
木瓜绿豆薏仁粥------夏季美白粥
来源：互联网
2023-02-21 08:57:41 100
炎炎夏日很容易上火，加上强烈的紫外线，皮肤遭殃了，怎么办？赶快煮一碗木瓜绿豆薏仁粥，以此滋养我们身体，美白我们的肌肤。。
瓜中含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显明亮、清新；绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，有清热解毒，抑制青春痘、美白、淡化斑点的功效； 薏米的营养价值很高，有健脾胃、去湿、清肺热，有抑制湿疹、粉刺等功效。
食材
- 木瓜 200克
- 绿豆 1小把
- 薏仁 小半把
- 糯米 50克
- 清水 400毫升
方法/步骤
准备食材：木瓜、绿豆、薏仁、糯米。
取适量木瓜（一般一人吃200克），去皮，去籽，切成3厘米左右长宽的块。
绿豆洗净，浸泡2小时（浸泡绿豆的水要一起入锅煮的）。
薏米洗净后浸泡8小时（浸泡薏米的水也要入锅一起煮的。
糯米放入电饭锅中，洗净。将绿豆、薏米及浸泡的水一起倒入锅中，加入木瓜块，加400毫升左右的水（一个人的量），放入电饭锅，按“煮稀饭”的位置。
煮好
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