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怎样吃橙子比较营养
来源：互联网
2023-02-21 08:58:17 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
橙子性味凉.、甘、酸。富含蛋白质、维生素C、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、碳水化合物等物质，能生津止渴、开胃消食、美白润肤、清热解暑、降低血压、降低胆固醇、强健身体、防癌抗癌、缓解疲劳、延缓衰老、舒缓疲劳、抗辐射、解酒醒酒。
橙子
空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康。
橙子皮的气味能舒缓疲劳，降低压力，调理紧张情绪，使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大。
每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞。
吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳。
橙汁的营养价值比不上新鲜橙子，在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣。
牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收。
注意事项
- 每天一个橙子能够补充人体所需维生素C，能够美白护肤，抗辐射。
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