吃柠檬对身体有什么好处

来源：互联网 2023-02-21 08:58:23 172

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、舒缓疲劳、抗辐射、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。

吃柠檬对身体有什么好处

柠檬

防范疾病

柠檬汁中含有柠檬酸盐，能阻止肾结石形成，能够抑制肾结石疾病。吃柠檬可以防治心血管疾病，能防止血液凝固，预防改善高血压和心肌梗塞。柠檬中的柠檬酸有收缩毛细血管，凝血的功能，具有止血的作用。

吃柠檬对身体有什么好处

去除肉类腥味

柠檬汁的香气，能祛除肉类、以及鱼肉腥味。使肉质细嫩清爽，所含柠檬酸能促进消化与吸收，开胃消食，促进肠胃健康。

吃柠檬对身体有什么好处

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抗菌杀菌

柠檬含有烟酸和有机酸，含有钾，钠，属于碱性食物。有利于人体酸碱度的协调与均衡。柠檬酸具有杀菌效果，能清除人体内的腐败菌及真菌。

吃柠檬对身体有什么好处

润肤美白

柠檬中富含维生素C，属于天然美白养生食品。能够抑制黑色素的生成，消除皮肤色素沉淀，能够美白润肤、促进人体免疫功能。

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消脂减肥

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸，能够开胃消食，健脾益胃，有助于人体肠胃的消化吸收，能够排减体内多余脂肪，减肥塑身。

吃柠檬对身体有什么好处

牙齿疼痛有胃部疾病的患者不宜食用柠檬。否则会加剧病情，造成身体不适。

空腹状态，饥饿状态下不宜食用柠檬。否则会加剧肠胃胃酸生成，引起腹痛和胃部疾病。

柠檬属于寒凉性食品，不得生食。可以用温开水泡水饮用，也可制作柠檬茶饮。

一天最多吃一个柠檬，与蜂蜜调配较为温和，不会造成肠胃负担。

不可以喂婴幼儿或者4岁以下的孩子食用生柠檬。味酸，存在较大的感官刺激性。

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