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补充胶原蛋白该吃什么
来源：互联网
2023-02-21 08:58:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
补充胶原蛋白，可以吃煮鸡蛋，猪脚，猪皮，虾脚，排骨汤，动物肝脏。
补充胶原蛋白该吃什么
煮鸡蛋
煮鸡蛋中蛋白含有大量的胶原蛋白，蛋黄中也含有少量的胶原蛋白，每天吃一个煮鸡蛋，能够补充人体胶原蛋白，美容养颜。
猪脚
吃清炖猪脚，可以补充人体所需胶原蛋白，是肌肤变得有弹性润哲，补充胶原蛋白，美容养颜。
猪皮
猪皮中含有较高的胶原蛋白，可以将猪皮清炖清蒸，食用效果最佳。
虾脚
很多人都不知道，其实海鲜虾脚中含有大量的胶原蛋白，肉质鲜美多汁，可以美容养颜，润肤美白。
排骨汤
想要美容养颜，不吃炖汤营养汤是不行的，吃骨肉汤可以补充人体所需胶原蛋白，润肤美容，补中益气，在排骨汤内放入海带，可以黑发，护肤，美容养颜。
动物肝脏
吃动物肝脏，是可以补充胶原蛋白的，多吃猪肝，猪肺，猪血，可以美容养颜，排毒养生。
注意事项
- 胶原蛋白缺失，皮肤容易衰老，需少吃甜食，辛辣油腻食品。
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