睡前做这些事情，让你越来越美哦！

来源：互联网 2023-02-21 08:59:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

美是每个女人都想要的，但是却很少有人知道怎样才可以让自己变得更美，据说做到下面这些你就能变得美美的，反正不用钱，为什么不试试呢？你还等什么，赶紧行动吧

睡前做这些事情，让你越来越美哦！

方法/步骤

1.刷牙洗脸

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，睡前洗脸可以把一天累积在皮肤上的灰尘和垃圾清洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

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2.敲打胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

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3.蹬腿

躺卧在床上，双腿腾空，像等脚踏车一样蹬腿，3到5分钟一组，根据个人情况做不同的组数，注意不要让自己过于兴奋，适当的动作不仅瘦腿而且有助于睡眠。

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4.梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

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5.护肤

除了正常的脸部护肤，还要注意身体皮肤的护理，坚持使用身体乳，全身皮肤真的可以变得细腻光滑哦，睫毛增长液也是美物一件，坚持用一定会带给你惊喜。

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6.喝杯牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠，如果喜甜的话还可以加一点蜂蜜，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

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7.热水泡脚

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

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8.靠墙倒腿

将双腿抬起与身体呈90度，靠置在墙壁上，二十分钟左右即可放下，这个睡前动作能够很好地去除腿部水肿，长时间坚持还有瘦腿和塑形的效果。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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