夏日多吃几种食物防晒黑

来源：互联网 2023-02-21 08:59:05 498

酷暑来临，热辣的阳光对我们的皮肤有很大的伤害，尤其很容易晒黑，这是很多美女们害怕的事情。

下面给大家介绍几种食物，大家常吃可放晒黑。

夏日多吃几种食物防晒黑

方法/步骤

绿茶

绿茶风靡全球，抗衰、抗老、抗癌、放辐射、护皮肤、防粗糙、防晒、紧致皮肤，好处太多了，必须爱上它。

夏日多吃几种食物防晒黑

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西红柿

传统的防晒食物，美白抗氧化，可口又解暑，可谓夏日不可少的食物。

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胡萝卜

“小人参”胡萝卜，引以为傲的胡萝卜素，能够阻挡阳光中的紫外线，营养又防晒，有何理由不吃呢？

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豆制品

豆腐、豆浆、豆皮、腐竹，豆制品不仅美味好吃，强健体魄，含有丰富的雌激素，对女性尤其有益，抗氧化、细腻皮肤、防晒抗衰。

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坚果

坚果中含有丰富的维生素E，能够对抗自由基、抗衰老，夏日多吃能起到防晒的作用，但是也要注意油脂含量很多，不要发胖。

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富含维C的水果

维生素C是美白佳品，抗衰之物，这是美女们都知道的。多吃维生素C的水果，让你拥有白皙的肌肤，不容易被晒黑。

猕猴桃、草莓、葡萄、石榴、橘子都是维C宝库。

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