夏季如何给皮肤防晒

来源：互联网 2023-02-21 08:59:05 130

防晒的重要性不言而喻，尤其是烈日当空、紫外线强烈的夏季，防晒的工作尤为重要，所以在炎热的夏季我们一定要给皮肤做好防晒，安全度过夏季而不让皮肤受到伤害。

夏季如何给皮肤防晒

方法/步骤

全面防晒

防晒是全面性，不光是脸部皮肤，全身都需要防晒，所有裸露的皮肤都有可能受到阳光灼伤。防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、墨镜、套袖齐上阵，务必要严密武装才能出门。

夏季如何给皮肤防晒

选择防晒霜

选择适合自己的防晒霜很重要，根据不同的肤质、工作性质等方面因素考虑，选择适合自己的防晒产品，适合的产品才能发挥防晒的作用。

夏季如何给皮肤防晒

健康饮食

外在防护重要，内晒功课也要做足，皮肤是人体状况外在的表现，拒绝油炸、辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，人工食品添加剂的食物尽量不吃。

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防晒要补水

防晒和补水密不可分，如果皮肤干燥，没有足够的水分，细胞之间的间隙变小，皮肤吸收能力减弱，皮肤吸收不了，你涂多少防晒产品都没会打折扣，所以在防晒的同时必须要补水。

夏季如何给皮肤防晒

足量用防晒

防晒霜必须用到位才能起到防晒的效果，1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜才能起到良好的防晒效果，但是现实生活中很少有人这样涂，难以达到标示的防晒能力，故要涂足用量。

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清洁修复

在炎热夏日外出活动结束后，无论日晒程度是否严重，回到家之后先要清洁皮肤，并用修复产品，防止皮肤晒黑、晒伤。

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柠檬水

柠檬水被大家推崇，美白祛斑、排毒减肥，夏季饮用非常合适，而且淡淡的酸味还能促进食欲，让你轻松拥有美白肌肤。

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绿茶

绿茶富含抗氧化剂，防癌抗衰老，常饮绿茶可以大幅降低日晒对皮肤的伤害，预防晒黑、晒伤、松弛、粗糙等危险。

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西兰花

西蓝花、白菜花、卷心菜、紫甘蓝等球茎类蔬菜富含异硫氰酸盐，不仅具有抗癌的功效，而且能够保护皮肤，防止皮肤受紫外线伤害。

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西红柿　

西红柿富含维生素C，多吃西红柿可以提供皮肤防晒能力，尤其是煮熟的西红柿抗氧化能力更强，紧致皮肤，延缓衰老，所以夏季多吃西红柿吧。　

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