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2024-02-19 117
教你怎样简单减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:59:06 263
夏天到来了，不少妹子又想穿上美美的裙子和短裤了，但自己还没有瘦下来怎么办呢？别着急，只要按我说的方法去做，肯定可以来个大变身，一起来看看吧~
工具/原料
- 手机、瑜伽垫
方法/步骤
首先，每天起床第一件大事就是喝一杯水，帮助新陈代谢，接着，早餐一定要吃，而且要吃饱，这样才有力气减肥，而且早餐给一天提供的热量是最多的，这样午餐和晚餐都可以少吃。
在家里找一面墙壁，每天靠着它站，记住，从头到脚，尽量每个部分都靠着墙，每天站个半小时，一定有效果，可以瘦全身。
买一块瑜伽垫，很便宜的，接着下个app，像keep我就觉得挺好的，每天他都有给你安排的课程，坚持训练一定有效果。
饭前吃苹果，可以增加饱腹感，减少况羞饭量
睡前两个小时不要吃宵夜，这个非常重要，宵夜必定会增肥，水也尽量少喝。
每天下午的时候可以喝佛冷牺一杯牛奶，既可以美白，又可以减肥，但注吐耕意不要买全脂奶。
注意事项
- 按照上面的步骤去做，只要坚持，一定有效果。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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