如何保养你的心脏

来源：互联网 2023-02-21 17:13:44 91

保养心脏好比一场持久的战争，需要长期的坚持。除遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。

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工具/原料

不抽烟。新研究结果表明，由于烟草中含有的糖变成“分子胶”后使动脉出现硬化，结果导致吸烟者罹患糖尿病者中常见的心脏病。

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多运动。男性忙于工作、应酬，女性繁忙的工作、家务、孩子，使运动少成为许多中国家庭共同的问题。常运动可以帮助微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇，可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇，减轻管壁硬化现象。

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不要太胖。中国女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女性的胆固醇、血脂就节节高升，供给心脏营养的冠状动脉，就比较容易产生沉积、阻塞，就容易诱发心脏病。

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