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肩膀疼痛，怎么保养
来源：互联网
2023-02-21 17:15:11 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
肩膀疼痛但是还不到肩周炎的程度，该怎么保养呢
工具/原料
- 运动
- 热敷
方法/步骤
首先是一定去医院拍个片子，确定自己没有得肩周炎
然后记得每天不能久坐
多锻炼，多做手臂运动，可以尝试着瑜伽，和甩手臂之类的
晚上睡觉之前可以用暖手宝热敷疼痛的地方
平常周末的时候至少要出去运动半天的时间打球，也可以找个按摩师按摩一下，记得是正规的。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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