梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 120
肩颈背痛保健操/肩颈背痛怎么办/肩颈痛如何保养
来源：互联网
2023-02-21 17:15:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多上班的白领，因为久坐，会导致肩颈背部特别痛疼，今天我介绍的这套运动方法特别适合缺少运动、长时间接触电脑前的白领上班族练习。每个动作30-50秒，做3-5组即可。马上会帮您赶走久坐不运动留下的肩颈背部痛疼的毛病哦！白领们你们也可以每天在自己办公室里练一会哦。
工具/原料
- 坐椅一把（任何样式都可以）
方法/步骤
动作一：
手扶椅背，身体下蹲式
动作二：
手扶椅背，单腿翘起
动作三：
保持坐姿，头部以上运动
动作四：
保持坐姿 ，双手180度旋转
动作五：
保持坐姿，单腿跷起，双手高举
动作六：
保持坐姿，双手合并再变曲
动作七：
保持坐姿，上半身180度旋转
动作八：
保持坐姿，双手平行抬起，再配合单腿抬起
动作九：
手扶椅背，双腿交替笔直抬起
注意事项
- 本篇经验文字部分为本人总结，图片来源于网络，百度经验首发
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 176
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 270