如果保养好身体

来源：互联网 2023-02-21 17:15:46 98

拥有一个健康的身体是多少钱都买不来的，当然好身体是可以天生的也可以后天培养出来的，如果每天都能健健康康，那么快乐也就随之而来了。然后保养一个号身体呢，那就自然是需要从细节做起了，下面就具体讲一下方法。

工具/原料

首先说一下起床，是需要慢慢的起来。先醒心后睁眼，因为大闹还是处在混沌之中，如果猛的一下爬起来，就有可能会让头痛或者是心跳加速。先醒心，最难做到的一点就是很难保持清醒，很可能一下子就又睡着了，所以可以动一动手，用手戳热，然后在摸眼睛。

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还有就是吃饭，吃饭很重要的一点就是不要吃太饱，吃到七八分饱就可以了。就可以不饿，少吃零食。又对身体很有好处，可以延年益寿。另外还有一点就是吃完饭后一定不要马上喝水，因为如果马上就喝水就会冲淡胃液，对消化不好，所以可以在吃饭之前适当的喝点汤。

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2此文章未经许可获取自百度经验

关于运动，当然是晚上比较好了。平常的时候也可以多走走散散步，做些体育运动队身体好，学一门自己喜欢的体育运动，即可以锻炼身体又可以保护心理。做一些团队和做的运动，还可以增强人脉关系，多交些朋友。

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早上起床梳头的时候，可以多梳几次，因为头是六阳之首。而且头上还有许多穴位，经常梳头就可以刺激穴位，不同的穴位有不同的好处，平常没有事情的时候也可以，用指腹梳头，偶尔有头疼的时候就可以用这个方法，对止通的是很有好处。

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工作的时候不要坐太久，对身体不好，适当的起来走走。也不要站太久，伤筋。电视或者是电脑看太久了也不好，会伤血，站起来看看绿色的树木。用手按摩，柔一柔眼眶，放松休息一下。

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平常碰到休息天的时候，不妨和亲人朋友出去走走，游玩一翻。这样一来可以锻炼身体，二来可以在旅途中，多和朋友家人沟通促进关系，而且还可以分享快乐。并且还可以拍些照片，留住快乐瞬间。平常的时候可以拿出来看看，给心灵增加快乐！

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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