如何保养大脑，恢复大脑的活力

来源：互联网 2023-02-21 17:15:56 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“大脑就像机器，只要保养得好，越用越灵，而健康的生活习惯就是最好的保养品。”

如何保养大脑，恢复大脑的活力。

方法/步骤

1.没事哼哼歌曲，它是巩固记忆、修整认知的好方法。

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2.用关心的口气跟别人说话，与积极乐观的人成为朋友。

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3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳、豆类、菠菜、杏、葡萄干等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。

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4.家里窗帘增加一层遮光布，如果居室临近路边，最好安装隔音窗，用手机打电话时戴上耳机。

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5.工作时思绪卡壳，赶紧分散注意力，出去走一走，看看绿色的植物或者冥想，再继续工作。

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6.多喝水。大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝一些。

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