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2024-02-19 64
大姨妈来的时候是MM们最烦恼的时候吧,总是要顾忌很多,但是这是没有办法的事,为了自己,还是让我们来了解一下吧!
大姨妈来之前,我们在饮食上需要注意的事项:饮食要清淡,易消化食物(例如:红枣,苗条,薏仁粥等),多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆类食物,绿叶蔬菜,水果,这样可以补充经期流失的营养,还要注意多饮水,保持排泄通畅。
在经期期间,切忌过咸,因为这样会使身体内的盐分增加,为了保持平衡,身体就要吸收足够的水分,从而导致水分大量贮存,易导致水肿现象。
经期期间,切忌冰,冷的食物,这样易刺激子宫收缩,导致痛经加重。(如果有痛经现象的,那么经期前7天就该注意不要吃冰冷的东西了)
经期期间,少吃含有咖啡因的食物(例如:咖啡,巧克力等)这样容易使神经紧张,兴奋,促使经期不适。
经期期间,皮肤容易出油,所以应该选用控油类的洗面奶,清爽型的护肤品。当然,经期期间,有的还会出现轻微的过敏现象,,故注意抗过敏,可以选用那些不易产生过敏现象的用品。
如果痛经,那么可以喝姜红枣红糖水(姜具有驱寒,化解血瘀,止痛的作用,红枣可以补血)。
保持心情良好,睡眠充足。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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