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卵巢对于女人的重要性,不言而喻,因为它不仅关乎生儿育女,而且对于女人永葆青春也起到至关重要的作用。那么如何才能保养好卵巢呢?
春笋黑木耳炒肉。
春笋和黑木耳都有清热凉血、补肝益肾的功效,而且黑木耳中含有大量的植物胶质。不要小瞧这些植物胶质,它们拥有非常强的吸附力,可吸附残留在人体内的杂质,清洁血液。女性经常食用,能够有效地清除体内的杂质,加上猪肉性温养阴,三者合一能够非常好地清理卵巢内的垃圾和毒素。
芹菜。
芹菜清肝利水,促使体内的有毒物质通过尿液排出体外,从而清理卵巢中的毒素。从结构上来讲,芹菜丰富的膳食纤维可以像提纯装置一样,过滤所有存在于体内的废物,不仅仅为卵巢提供了一个清洁的环境,而且对于排除卵巢内的毒素效果也非常好。
苦味蔬菜。
凡是苦味的蔬菜一般都具有解毒的功能。例如苦瓜,据研究,苦瓜中含有的一种蛋白质能显著提高免疫细胞活性,有效清除体内有毒物质。如果怕苦,则可加糖凉拌来吃,不会影响排毒的效果。一些应季的水果对排除卵巢内的毒素也有非常好的效果。如草莓可以健脾胃、清洁肠胃、凉血解毒。鸭梨、苹果在搅拌成泥后,适当地加上些许蜂蜜,不仅可以帮助卵巢排出毒素,还能缓解大便不通。
运动。
运动最大的好处就是排毒,加快血液循环,防止体质酸化,对激素分泌也有好处。卵巢的排毒也要依赖于运动。女性朋友一定要保证每天至少半小时的运动量。适量的运动可以促进人体新陈代谢和血液循环,排除积累在体内的毒素,延缓身体各个器官的衰老。
睡好觉。
良好的睡眠是恢复身体疲劳的方法之一,同时也是卵巢轻松排毒的必修课。正常情况下我们每天至少应该睡7~8小时。有些女性因加班、聚会、生活压力等长期睡眠不足,在不知不觉中已经透支了自己的健康,同时,也让卵巢无法休息,积存了大量毒素。
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