寒冷冬季应该注意哪些保养事项

来源：互联网 2023-02-21 17:18:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

冬天气候寒冷、干燥，人的抵抗力不断受干扰，十分容易感染流感，冬天也是各种疾病发病的高峰期；那么寒冷冬季应该注意哪些保养事项呢？

寒冷冬季应该注意哪些保养事项

方法/步骤

及时增加衣服：

冬天气候慢慢变得寒冷，气温昼夜温差变化也很大。衣服穿的过少、室温过低，都容易引起患感冒，所以要及时保暖。

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常运动：

冬天室外气温比较寒冷，人比较不爱在寒冷的环境下活动，其实越不活动越觉得冷，其实冬天更要保持适当的运动。多做些慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等运动，活动筋骨，有益强身健体。。

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日光浴：

冬天的太阳不会像夏季直晒那么强烈，多晒晒阳光可以帮助我们振作精神，做事情更有效率。

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增加脂肪、糖类摄入：

适匠付捧当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。当然血糖高的人、国语肥胖的人都不适惹搁用。

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进补适度：

进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。不要觉得冬天寒冷就鸡鸭鱼肉的大吃大喝，同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

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保持清洁：

冬季气候干燥寒冷，也是疾病的高发季节，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，所以更要注意个人卫生及环境卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其往躲是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。

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