如何对肾脏进行保养护理

来源：互联网 2023-02-21 17:19:09 529

肾对于男性朋友来说，可谓是慎之又慎。中医认为，“肾为先天之本”，它决定着人身体的强弱和生长发育状况。可是日常生活中，肾部保养是非常重要的。那么如何在日常生活中保养肾部?

工具/原料

1.做一下补肾壮阳的男士瑜伽。

其实补肾是有妙招的。肾有肾穴，只要找对了地方，用对了力气，就可以轻松实现强肾的目的。

2.了解一下壮阳补肾的食物。

其实现在能够养肾的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以养肾的。还有核桃、韭菜、虾、羊腰等这些对于我们的肾脏也是有很大的作用的。

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3、不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

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4、控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

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5、关注自己的血压

年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

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6、不冒险饮食

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

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