男人40宜多吃哪些食物

来源：互联网 2023-02-21 17:19:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

男人过了40之后身体就逐渐开始衰败了，事实上过了30就慢慢往下爬了，只不过每个人的身体素质不一样，显现的结果会有些差异罢了。过了40的男人要多保养才能更胜一枝花。常吃这些食物有助于身体保持状态。

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工具/原料

其一是辣木籽，说辣木籽很可能很多人都没听过，因为它源于印度，我国只有云贵地区有少许，我们常吃的咖喱中就有辣木籽。辣木籽中富含维生素A和C，有助于延缓衰老。

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其二是黄秋葵，黄秋葵有绿色人参之说，富含维生素C，能促进皮肤锁紧水分保持光泽。

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还有鹿茸，这个应该大家都比较清楚，鹿茸对男性的功效流传甚广，大家应该都不陌生；

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还有枸杞，普通的枸杞经常泡水喝有保持活力的效果，黑枸杞的效力更胜一筹；

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还有鱼类，尤其是比较黏滑的鱼类，如海参蛤蜊等，这也是近些年海鲜大行其道的原因；

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适当还可以补充些动物内脏，以形补形还有有一定市场的；

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还有黑豆，这个酷似腰子的植物种子，对于补肾生精都是有一定效果的，常吃还有黑发的功用

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还有种植物大家应该都知道，那就是韭菜，俗称回阳草，那一撮一撮的仿佛永远割不完的。

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