关爱女人健康：[2]如何通过食物来保养身材

来源：互联网 2023-02-21 17:21:02 327

俗话说：“药补不如食补”，一个好的身材通常是吃出来的，合理的饮食不仅不会让我们的身材走样，而且还有利于我们身材的保养。其实呢，有很多号吃的食物是可以帮助我们保持好我们美好的身材的！下面，就让我带领大家认识几种美好的食物吧。

方法/步骤

西红柿

红红的，滑滑的西红柿就像我们的皮肤一样美丽，通常这也是我们选择它用来保养皮肤的常用蔬菜之一。

它含有丰富的维生素和矿物质，可以增强我们皮肤的弹性、柔韧性和色泽，让我们的皮肤像西红柿的皮肤那样光滑水润，而且，对于皮肤干燥和干裂有很好的作用。

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豆芽菜

因为其含的水分比较多，而且被我们的身体吸收后产生的热量也比较少，不容易形成皮下脂肪，所以，豆芽也是我们保养身材的常选蔬菜。

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韭菜

在中医的认识里，韭菜有温阳的作用，可以温煦我们的身体皮肤，提高我们的抵抗力，使我们的皮肤在白里透红的基础上暖暖的，当这不可吃的太频繁了，容易上火。不仅如此，它含的纤维比较多，还有通便的作用，而排出肠道中过多的脂肪和代谢产物。

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黄瓜

因其含有水分较多，而且还可以抑制食物中的糖类（也就是碳水化合物）在我们体内转化为脂肪的原因，所以，我们也经常选用。

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白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开处方”，说的就是白萝卜。由于现在我们的工作压力大，运动量比较少，所以，我们难免都有气机郁结的情况。而萝卜有行气的功效，可以让我们体内郁结的气机得以通畅起来，所以我们也常常选用。

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冻豆腐

经常吃冻豆腐，特别是在炎热的夏天，可以吸收胃肠道以及我们全身的脂肪，有利于我们体内脂肪的排泄。但也不可吃的太多，吃的太多容易伤我们的阳气，而产生胃寒、痛经的问题。

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冬瓜

冬瓜，在中医药学的认识里，可以排除我们体内多余的水湿，以及我们体内的油性脂肪，起到减肥瘦身的作用，所以，我们在保持我们健康的食谱里也常常选用。

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