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怎样保养好胃
来源：互联网
2023-02-21 17:21:18 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
胃是非常重要的人体器官，胃不好就难以消化吸收食物，在这里给大家分享一下怎样保养好自己的胃。
工具/原料
- 早饭/
- 保暖带子/
步骤/方法
每天一定要吃早饭，这点尤其重要，早饭也不要多吃，一般正常情况下一碗稀饭加两个鸡蛋的量差不多足够，如果有做运动的可以适当增加一些食物量，否则会饿出胃病。
不能让腹部受凉，尤其是冷空气来的时候，一定要注意穿足衣服，晚上被子要盖好腹部，比较怕冷的话还可以在腹部围一条保暖的带子。
平常吃饭以及吃零食的话一定要避免暴饮暴食，少吃辛辣重口味的食物，尤其是烟酒最好戒掉，多吃一些清淡温和的食物，吃一些容易消化的食物，最好能做到少吃多餐，正餐减少一些量，在两餐之间增加一个补充食物的点。
加强身体锻炼，多做一些有氧运动，比如慢跑，竞走，现在是夏天强烈推荐游泳，能够促进全身血液循环，同时也会起到一定的健胃作用。
保持轻松的心情，有条件的可以每隔一段去时间按摩一下自己的腹部，或者做一下针灸等保健，对于保护胃很有帮助。
注意事项
切记要吃早饭，养成吃饭规律。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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