保养眼睛的七种方法

来源：互联网 2023-02-20 15:41:09 428

眼睛是人体最脆弱也是最重要的器官，对于眼睛的保护是所有人最关心的问题，爱戴网某专家提出了保养眼睛的七种方法，虽然方法不全，但做到了对眼睛还是很有好处的。

步骤/方法

11、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

保养眼睛的七种方法

22、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

保养眼睛的七种方法

33、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

保养眼睛的七种方法

44、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

55、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

66、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

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77、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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