3套养生汤养出好肤色靓心情，保养好皮肤

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据调查哦显示，现代职场中，70％的职业女性都处于亚健康状态。她们整日穿梭在忙碌的商业楼，大部分时间都献给了工作，精神压力不堪重负。疲劳，睡眠质量不足，脸色蜡黄等，都严重的困扰着她们。所以，科婷官网推荐三款适合OL们的养生汤，养出花样般的好肤色和阳光般的好心情。秋天如何保养皮肤，养生之道养出好肌肤。

步骤/方法

1抱怨一：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！

你需要：增强记忆力

没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。

但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。

鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效。

2推荐：芥兰鱼片汤

材料：

三碗水（约750毫升），芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

做法：

1．芥兰去外皮，洗净备用。

2．锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

3．放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。

3套养生汤养出好肤色靓心情，保养好皮肤

3抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！

你需要：赶快补钙

很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。

不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

4山药小排汤

材料：

小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）

做法：

1．排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

2．锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

3．放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可

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5抱怨三：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆！

你需要：给身体排毒

三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。

殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。

你可不想做一个“痘痘”公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！

6推荐：鲜味萝卜汤

材料：

三碗水（750毫升），白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块

做法：

1. 白萝卜洗净去皮，切块；葱切成碎末。

2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。

3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。

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