10种食物夏季减肥最佳选择

来源：互联网 2023-02-20 15:41:46 420

夏季天气炎热，那么什么样的食物比较适合减肥呢？下面我就要跟大家推荐10个夏季最减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看在炎热的夏季我们应该多吃哪些食物吧。

步骤/方法

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

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柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

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菠菜

菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

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紫菜

紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。

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红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是要知道红萝卜的小脸功效后，相信很多人就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

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西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

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纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

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芝麻

新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

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小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。

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鸡肉

去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的减肥、瘦脸食品。

10种食物夏季减肥最佳选择

在夏季可以适当的吃一些这样的食物，不管是减肥还是对身体还是很不错的哦！当然如果实在是比较胖又想快速减肥的话，你可以点击参考资料的地址，里面有快速减肥的方法哦。

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