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2024-02-19 225
夏季减肥美白粥
来源：互联网
2023-02-20 15:43:12 185
炎炎夏日 ，爱美的mm都穿上超短裙，很迷人，减肥是女人都喜欢做的事情，我给大家分享一下我的夏季减肥美白粥，是如何做的呢 下面请看1干荷叶清洗干净
1此文章非法爬取自百度经验 2薏仁稍微清洗一下就可以了
3把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟
4把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水
5先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水
6加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了
7做好了的粥，看看是不是很有食欲啊
工具/原料
- 大米 薏米 枸杞子 荷叶 水br>
步骤/方法
注意事项
- 1、薏仁一定要和大米或者别的谷物煮才好吃。还有，薏仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的薏仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，薏仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。
2、枸杞也可以煮，也可以不煮。
3、我撒了点各种坚果，因为坚果里含有大量的抗氧化成分，当然不要选择油炒过的坚果，那样热量太高了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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