11个减肥美容妙招让你年轻5岁

来源：互联网 2023-02-20 15:44:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

爱美是每个人的天性，人人都希望自己拥有一张年轻面孔，健康的体魄，完美的身材，那么怎么才可以做到让自己变得年轻呢？下面易吃易乐小编就来跟大家分享一下，让你年轻5岁的秘密，11个减肥美容妙招你值得拥有；

年轻5岁的秘密 11个减肥美容妙招：

1、每天一定要微笑；

俗话说笑一笑，十年少，就是这个道理，生活中你会发现，爱笑的人，比整天愁眉苦脸的人长得好看，这说明了高兴快乐的心情对人的身心健康有很大益处，相由心生，也是这个道理。

2、坚持每天涂抹防晒霜；

坚持每天涂抹防晒霜，不仅能令皮肤保持年轻，还能延缓衰老速度，欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的人，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁。不过，智慧防晒才是健康生活的重要基础。

3、洗澡时DIY绿茶浴；

绿茶与防晒霜功效差不多相似，不仅能够抑制紫外线诱发自由基，还能有效预防细胞衰老。

4、多喝柠檬水；

柠檬水不仅能让水的口感变得更好，还能有效抗衰老。柠檬水属于碱性饮料，能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。

5、用黑巧克力配甜食；

很多人都爱吃甜食，但我们知道，甜食吃多了会容易发胖，所以小编建议你随身带纯黑巧克力，和甜食一起吃，减少对甜食的摄入量，促进脂肪燃烧，一举两

6、一定要远离烟草；

不管是一手烟还是二手烟我们都要远离，因为烟草不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化速度，使血管收缩，血液循环不畅。

7、多吃橄榄油；

橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮心脏细胞抗衰老，还有有效防止日晒导致的皮肤老化。所以我们在日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油，让自己的肌肤由内而外的健康起来。

8、早餐一定要首选燕麦；

早餐的最佳搭档就是燕麦了，燕麦是粗粮，属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维，能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦，都具有抗衰老功效。

9、多吃咖喱；

吃咖喱能帮助脑部细胞有效抗衰老，因为咖喱中含有姜黄素是一种超级有效的抗氧化物，可减少脑细胞中的血栓。此外，咖喱还能防止自由基对细胞的攻击，避免细胞老化。

10、每天快走25分钟；

坚持每天快走两次，每次快走25分钟，一个月下来，就能够使你看起来年轻5-8岁。这是因为运动能够促进循环细胞机能，使血液涌向皮肤，帮助皮肤获得足够的养分。

11、远离手机辐射；

世界卫生组织确认手机辐射可能致癌,不管是真是假，我们尽量的不要长时间的带着手机，如果是在工作的话，可以把手机放在离自己远一些的地方，晚上睡觉的时候一定要关机，或者放在离自己的头部远的地方。

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