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女生哪些动作可以快速减肥塑形
来源：互联网
2023-02-20 15:44:49 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
没有哪个女人不爱美，一个纤细修长的体型是每个女神的标配，下面给大家介绍6个快速塑形的动作。
工具/原料
- 时间
- 爱美的心
方法/步骤
1.四字拉伸肱二头肌，臀大肌。
2.跪立式拉伸韧带和腿型。
3.下伸手提拉紧臀，注意双手尽量下压。
4.单手侧腰上举，在健身房可以一只手带器械，反复拉伸瘦腰。
5.拉伸侧腰腹部和臀大肌，同时锻炼柔韧性。
6.趴下腹部上下拉伸，紧实臀部和腰部。
注意事项
- 以上6个动作每组一次做5遍，每一遍一分钟为宜，每天共做6-8次即可
- 加油，你会变女神的，只要你能坚持锻炼，喜欢的话点击下面的投票哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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